عالم 24
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام الي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا Very Happy
إدارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  نصائح تهمك.....................

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Shooter
عـضــــــو نشــــــيط
عـضــــــو نشــــــيط
avatar

نقاط الخبرة : 3375
نقاط السٌّمعَة : 463
عدد المساهمات : 1498
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 27
العمل/الترفيه : كونكر التهيس
مكان الإقامة : 2
المزاج :
SMS : دلوني على قلب .. يحب ما يخون .. وعلى عين .. تشوف واحد .. ما بــين مليون

مُساهمةموضوع: نصائح تهمك.....................   الأربعاء 01 سبتمبر 2010, 10:39 am

. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .





3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...




4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل
تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر
المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....





5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع
نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....





6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7)



: أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

(Cool


3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9)


الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم
من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من
الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب
للمسجد.....






(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات
الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد
حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد
حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح تهمك.....................
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم 24 :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى:  

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل ..... و يسعدنا كثيرا إنضمامك لنا .......... للتسجيل إضغط هـنـا

منتديات السندباد

↑ Grab this Headline Animator


مــلحوظة : جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
Powered by phpBB2 and ahlamontada CMPS
Copyright © 2010 - 2011 Sandbad . All rights reserved
.For best browsing ever, use Firefox