كيف تحافظ على قدرتك الجنسية طوال حياتك

اخى الرجل لكى تحافظ على قدرتك الجنسية طوال حياتك يجب عليك اتباع الاتى/
1-تنظيم عملك ليكون بعيدا عن المتاعب الجسدية والفكرية الشديدة
2-الابتعاد عن التدخين/فقد ثبت علميا ان التدخين يقلص الممرات والقنوات المنوية
3-البعد عن الكحوليات(الخمر)فهى تسبب تصلبا فى الممرات والقنوات المنوية
4-عدم الافراط فى الاكل لأنه يسبب السمنة والسمنة تؤثر سلبا على قوة الرجل جنسيا
5-الغذاء الجيد الذى يحتوى على فيتامين او ب و ه
6-الحرص على الحركة والمشى فى الهواء الطلق مسافة 2 ك يوميا
7-المحافظة على النظافة الشخصية واماكن الاجهزة التناسيلية وتجنب الالتهابات والفطريات
8-الابتعاد عن الزنا واللواط حتى لاتصاب بالامراض التناسيلية المميتة
9-عدم استعمال الهرمونات الجنسية الا باءستشارة الطبيب المختص
10-عدم اهمال الجهاز التناسلى اذا حدث مشكلة وسرعة استشارة الطبيب المختص
11-محاولة الانتظام فى الممارسة الجنسية حتى لاتصاب بمرض تضخم البروستاتا
12-اذا حدثت لك اثارة شديدة لابد من الممارسة الطبيعية
13-تمارين البطن والظهر وركوب الدراجات الهوائية والمشى والسباحة مفيدة جدا للجنس
ومع تحياتى بحياة جنسية سعيدة مع زوجاتكم/اخوكم سيد عبده